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Centro Deportivo - 60 minutos

El proyecto

60 minutos es un proyecto deportivo cuyo objetivo es la promoción del ejercicio físico saludable de alta calidad durante una hora respetando las necesidades específicas de los usuarios y aplicando metodologías de alto valor científico y tecnológico.

Dicho proyecto nace como respuesta a una sociedad donde lafalta de tiempo está siendo un factor limitante para la práctica de ejercicio, siendo este una de los hábitos prescritos por la comunidad internacional para combatir enfermedades no transmisibles.

De este modo un grupo de profesionales se ha unido para desarrollar un Centro Deportivo cuya finalidad es fomentar la practica entre los vecinos mediante una prescripción exhaustiva e individualizada de ejercicio en pequeños grupos de trabajo.

Los Centros 60 minutos permitirán a los usuarios integrar en su vida ejercicio físico saludable, ahorrando tiempo, garantizando eficacia en un clima de alto confort y modernidad.

El Centro 60 minutos cuentan con 3 áreas funcionales: el espacio cardiovascular, el de tonificación y potenciación muscular y el área de relajación y respiración.

En el espacio cardiovascular existe la dotación de diferentes máquinas:

  • Cintas de correr
  • Elípticas
  • Bicicletas estáticas
  • Remo
  • (…)

En el espacio de tonificación muscular se trabajará con 2 modelos para el desarrollo de fuerza.

  • Peso libre (Mancuernas, barras y discos, cargadas,…)
  • Máquinas

Del mismo modo existirán otros 3 espacios complementarios: uno dedicado al asesoramiento y atención al cliente, otro orientado al descanso y el de programación de ejercicio outdoor. 

Procedimiento

El usuario una vez que llega a 60 minutos realizará una inscripción en el centro junto a un cuestionario de valoración del riesgo cardiovascular.

En segundo lugar se anotará en el cuadro de referencia horaria con posibilidad en la siguiente franja horaria:

Las franjas de trabajo serán de 1 hora con un máximo de personas de 20 en cada una de las franjas.

A continuación se llevará a cabo un valoración de la condición física para comenzar la prescripción de ejercicio semanal.

Los individuos durante los 60 minutos llevarán a cabo:

  • Calentamiento y 20-30 minutos de ejercicios cardiovasculares.
  • 20-30 minutos de circuito de potenciación muscular
  • 5-10 minutos de flexibilidad, relajación y respiración.

Durante la sesión de trabajo el profesional estará pendiente de la planificación de las cargas de ejercicio, de la técnica individual junto el factor motivacional.

El volumen recomendado semanalmente para los usuarios es de 3 sesiones distribuidas en días alternos.

Cada sesión será diseñada con el máximo detalle al objeto de conseguir beneficios para la salud de nuestros clientes.

Misión

Planificar 60 minutos de ejercicio físico personalizado, estructurado en grupos para mejorar la salud mediante una metodología innovadora y de alto valor tecnológico.

Visión

Ser referentes en la implantación eficaz de ejercicio de alta calidad ahorrando tiempo y creando beneficios en la salud de nuestros usuarios.

Valores

  • Responsabilidad,
  • Profesionalidad
  • Participación,
  • Empatía,

Horarios administración

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10:00 - 11:00   Pablo   Pablo    
11:00 - 12:00   Pablo   Pablo    
12:00 - 13:00   Nico   Nico
   
13:00 - 14:00 Pablo Pablo Pablo Pablo Pablo  
19:00 - 20:00 Nico Oscar Nico Oscar Nico
 
20:00 - 21:00 Nico Oscar Nico Oscar
Nico
 
21:00 - 22:00 Oscar Nico Oscar Nico
Oscar
 

Horarios administración

Lunes
10:00 - 11:00  
11:00 - 12:00  
12:00 - 13:00  
13:00 - 14:00 Pablo
19:00 - 20:00 Nico
20:00 - 21:00 Nico
21:00 - 22:00 Oscar
Martes
10:00 - 11:00 Pablo
11:00 - 12:00 Pablo 
12:00 - 13:00 Nico 
13:00 - 14:00 Pablo
19:00 - 20:00 Oscar
20:00 - 21:00 Oscar
21:00 - 22:00 Nico
Miércoles
10:00 - 11:00  
11:00 - 12:00  
12:00 - 13:00  
13:00 - 14:00 Pablo
19:00 - 20:00 Nico
20:00 - 21:00 Nico
21:00 - 22:00 Oscar
Jueves
10:00 - 11:00 Pablo 
11:00 - 12:00 Pablo
12:00 - 13:00 Nico
13:00 - 14:00 Pablo
19:00 - 20:00 Oscar
20:00 - 21:00 Oscar
21:00 - 22:00 Nico
Viernes
10:00 - 11:00  
11:00 - 12:00  
12:00 - 13:00  
13:00 - 14:00 Pablo
19:00 - 20:00 Nico
20:00 - 21:00 Nico
21:00 - 22:00 Oscar
Sábado
10:00 - 11:00  
11:00 - 12:00  
12:00 - 13:00  
13:00 - 14:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00

Equipo Humano

Oscar Carballo Iglesias

CEO en 60 Minutos.
60.minutos.life@gmail.com
Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Universidad de A Coruña.

Sara Sequeiros Ludeiro

Técnico Deportiva
60.minutos.life@gmail.com
Grado en CC de la Actividad Física y el deporte.

Nicolás López Pereira

Entrenador Personal
60.minutos.life@gmail.com
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Universidad de Vigo.

Pablo Álvarez Rodríguez

Entrenador Personal
60.minutos.life@gmail.com
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Universidad de Coruña.

Rodrigo Blanco Piñeiro

Entrenador Personal
60.minutos.life@gmail.com
Lic. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidade de Vigo)

Angélica Garbi

Técnica de Yoga
60.minutos.life@gmail.com
Instructora de Hatha yoga.

Donde puedes visitarnos